La importancia de la vitamina D
Rosana Llusa Labrador • 3 de abril de 2020
En tiempos de confinamiento hay que resaltar todavía mas su importancia

La vitamina D se sintetiza a través de la piel cuando nos exponemos a los rayos del sol, solo un porcentaje muy pequeño proviene de los alimentos.
La vitamina D ayuda a que el cuerpo absorba Calcio.
El Calcio es un mineral que fortifica los huesos, los dientes y ayuda a que los músculos y nervios funcionen apropiadamente.
Los últimos estudios científicos relacionan el déficit de vitamina D con disfunciones del sistema inmunitario, algunos tipos de cáncer, el estado anímico, la diabetes, la hipertensión arterial, las enfermedades degenerativas y autoinmunes, el dolor neuropático y musculoesquelético inespecífico como la fibromialgia.
Mas de la mitad de la población mundial tiene déficit de vit D.
En España se ha detectado un déficit creciente de vitamina D en los últimos años debido a la escasa exposición al sol.
¿Cómo mejorar los niveles de vitamina D?
-Sobretodo con la exposición solar, teniendo en cuenta protegerse en las horas de mayor insolación.
-Cor la alimentación: yema de los huevos, pescados de agua salada, hígado, leches y cereales enriquecidos con vit D.
-Suplementación con vit D3: Recuerda que solo debe tomarse si tras una analítica sanguínea se comprueba que los niveles de vitamina D son bajos

Se define como un llanto inconsolable que suele aparecer al final de la tarde o por la noche y se repite diariamente. Puede empezar sobre las 2-3 semanas de vida y el punto álgido es a las 6 semanas. Es un cuadro limitado en el tiempo, es decir, se resuelve solo a las 12-16 semanas (4 meses). MULTIFACTORIAL: El cólico se relaciona con una inmadurez del sistema digestivo del bebé y puede deberse a: Reflujo. Alergia a la proteína de la leche. Gases. Estreñimiento y disquecia. Problemas musculoesqueléticos (no siempre se trata de una causa visceral). ¿Qué podemos hacer? Muchos de estos cuadros mejoran con Fisioterapia y Osteopatía, otros necesitan cambios en la dieta y/o tratamiento médico. Valoraremos y trataremos tensiones a nivel del cráneo, de la columna y del sistema visceral de tu bebé para recuperar la funcionalidad del aparato digestivo.

La acupuntura es una herramienta fantástica para regular a nivel neuroendocrino y vasomotor , es por eso que está muy indicada en sofocos menopáusicos. Se ha demostrado que es efectiva para aliviar los trastornos vasomotores y nerviosos de las mujeres menopausicas . Sus efectos duran hasta al menos 3 meses después de la finalización del tratamiento. Podemos afirmar que la acupuntura es una alternativa al tratamiento hormonal para aquellas mujeres que no pueden, o no quieren recibir terapia de reemplazo hormonal.

Nuevo Si llevas tiempo sufriendo dolor de cabeza, cefaleas tensionales o migrañas, hemos incorporado una nueva técnica de acupuntura con resultados sorprendentes. La acupuntura distal combinada ofrece solución a los diversos tipos de dolor de cabeza, tanto agudos, crónicos o recidivantes, teniendo en cuenta la localización, la forma de manifestarse y los efectos colaterales como las nauseas, la hipersensibilidad, la rigidez de cuello y un largo etcétera, para revertir el cuadro de forma rápida y duradera.

Si estás en la etapa de postparto y ya has pasado la cuarentena (6-8 semanas), el programa de REHABILITACIÓN POSTPARTO puede interesarte: Se centra en la reactivación del suelo pélvico y de la faja abdominal tras un acontecimiento crucial como es el parto. Además se ha adpatado a todos los cambios producidos durante los 9 meses de embarazo. Está aconsejado en todo tipo de postparto: cesárea, parto vaginal, episiotomía, diástasis... ya que los ejercicios estarán personalizados y adaptados a ti. Te ayuda a prevenir lesiones, a sentirte mejor y a recuperar tu peso. Estarás acompañada de otras mamás que están pasando por lo mismo que tú.

En Centro Terapéutico podemos acompañarte en la etapa de postparto. A través de nuestro programa online "postparto inmediato" conocerás consejos y cuidados básicos para tí y tu bebé. Aprenderás a: Alimentación más adecuada en esta etapa Cuidados y ejercicios para ir despertando tu suelo pélvico y abdomen Cuidados para tu bebé: masaje infantil, posturas de lactancia y que hacer si tiene cólicos. Pasada la cuarentena puedes venir a una valoración inicial y a partir de allí planificaremos las pautas para tu recuperación postparto: Recuperación estética y funcional del abdomen Tratamiento de cicatrices de cesárea o episiotomía Rehabilitación del suelo pélvico.

No dudes en preguntarnos por todas las posibilidades para mejorar tu aspecto. Tratamientos inyectables y/o con aparatología específica para tratar las diferentes zonas rebeldes. -La carboxiterapia es la infiltración de dióxido de carbono, esta técnica es ideal para tratar la celulitis porque incrementa la microcirculación periférica como ningún otro procedimiento. -La radiofrecuencia repara y mejora la flacidez facial y corporal por su estimulación de las fibras de elastina y colágeno. -La mesoterapia en la infiltración de sustancias biológicas que combinada con los ultrasonidos aumentan la destrucción de las células grasas.