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La importancia de la vitamina D

Rosana Llusa Labrador • 3 de abril de 2020

En tiempos de confinamiento hay que resaltar todavía mas su importancia

La vitamina D se sintetiza a través de la piel cuando nos exponemos a los rayos del sol, solo un porcentaje muy pequeño proviene de los alimentos.
La vitamina D ayuda a que el cuerpo absorba Calcio.
El Calcio es un mineral que fortifica los huesos, los dientes y ayuda a que los músculos y nervios funcionen apropiadamente. 
Los últimos estudios científicos relacionan el déficit de vitamina D con disfunciones del sistema inmunitario, algunos tipos de cáncer, el estado anímico, la diabetes, la hipertensión arterial, las enfermedades degenerativas y autoinmunes, el dolor neuropático y musculoesquelético inespecífico como la fibromialgia.
Mas de la mitad de la población mundial tiene déficit de vit D.
En España se ha detectado un déficit creciente de vitamina D en los últimos años debido a la escasa exposición al sol.
¿Cómo mejorar los niveles de vitamina D?
-Sobretodo con la exposición solar, teniendo en cuenta protegerse en las horas de mayor insolación.
-Cor la alimentación: yema de los huevos, pescados de agua salada, hígado, leches y cereales enriquecidos con vit D.
-Suplementación con vit D3: Recuerda que solo debe tomarse si tras una analítica sanguínea se comprueba que los niveles de vitamina D son bajos
Por Sonia Peralta Nicolás 28 de noviembre de 2022
Se define como un llanto inconsolable que suele aparecer al final de la tarde o por la noche y se repite diariamente. Puede empezar sobre las 2-3 semanas de vida y el punto álgido es a las 6 semanas. Es un cuadro limitado en el tiempo, es decir, se resuelve solo a las 12-16 semanas (4 meses). MULTIFACTORIAL: El cólico se relaciona con una inmadurez del sistema digestivo del bebé y puede deberse a: Reflujo. Alergia a la proteína de la leche. Gases. Estreñimiento y disquecia. Problemas musculoesqueléticos (no siempre se trata de una causa visceral). ¿Qué podemos hacer? Muchos de estos cuadros mejoran con Fisioterapia y Osteopatía, otros necesitan cambios en la dieta y/o tratamiento médico. Valoraremos y trataremos tensiones a nivel del cráneo, de la columna y del sistema visceral de tu bebé para recuperar la funcionalidad del aparato digestivo.
Por Rosana Llusa Labrador 10 de septiembre de 2022
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Por Rosana Llusa Labrador 11 de febrero de 2022
La acupuntura es una herramienta fantástica para regular a nivel neuroendocrino y vasomotor , es por eso que está muy indicada en sofocos menopáusicos. Se ha demostrado que es efectiva para aliviar los trastornos vasomotores y nerviosos de las mujeres menopausicas . Sus efectos duran hasta al menos 3 meses después de la finalización del tratamiento. Podemos afirmar que la acupuntura es una alternativa al tratamiento hormonal para aquellas mujeres que no pueden, o no quieren recibir terapia de reemplazo hormonal.
Por Rosana Llusa Labrador 27 de abril de 2021
Mediante una analítica sanguínea que enviamos a laboratorio, podrás conocer si tu organismo ha generado la respuesta inmune esperada con la vacunación. Sirve para todo tipo de vacunas contra la Covid-19 con la evaluación de las inmunoglobulinas IGg Spike.
Por Rosana Llusa Labrador 1 de marzo de 2021
Nuevo Si llevas tiempo sufriendo dolor de cabeza, cefaleas tensionales o migrañas, hemos incorporado una nueva técnica de acupuntura con resultados sorprendentes. La acupuntura distal combinada ofrece solución a los diversos tipos de dolor de cabeza, tanto agudos, crónicos o recidivantes, teniendo en cuenta la localización, la forma de manifestarse y los efectos colaterales como las nauseas, la hipersensibilidad, la rigidez de cuello y un largo etcétera, para revertir el cuadro de forma rápida y duradera.
Por Sonia Peralta 13 de enero de 2021
Si estás en la etapa de postparto y ya has pasado la cuarentena (6-8 semanas), el programa de REHABILITACIÓN POSTPARTO puede interesarte: Se centra en la reactivación del suelo pélvico y de la faja abdominal tras un acontecimiento crucial como es el parto. Además se ha adpatado a todos los cambios producidos durante los 9 meses de embarazo. Está aconsejado en todo tipo de postparto: cesárea, parto vaginal, episiotomía, diástasis... ya que los ejercicios estarán personalizados y adaptados a ti. Te ayuda a prevenir lesiones, a sentirte mejor y a recuperar tu peso. Estarás acompañada de otras mamás que están pasando por lo mismo que tú.
Por Rosana Llusa Labrador 7 de noviembre de 2020
Este método reduce el dolor y la incapacidad funcional en muy poco tiempo, desde la primera sesión la disminución de las molestias es evidente y aminora el tiempo de recuperación. Está indicado tanto en patologías crónicas como agudas.
Por Sonia Peralta 20 de mayo de 2020
En Centro Terapéutico podemos acompañarte en la etapa de postparto. A través de nuestro programa online "postparto inmediato" conocerás consejos y cuidados básicos para tí y tu bebé. Aprenderás a: Alimentación más adecuada en esta etapa Cuidados y ejercicios para ir despertando tu suelo pélvico y abdomen Cuidados para tu bebé: masaje infantil, posturas de lactancia y que hacer si tiene cólicos. Pasada la cuarentena puedes venir a una valoración inicial y a partir de allí planificaremos las pautas para tu recuperación postparto: Recuperación estética y funcional del abdomen Tratamiento de cicatrices de cesárea o episiotomía Rehabilitación del suelo pélvico.
Por Rosana Llusa Labrador 10 de mayo de 2020
No dudes en preguntarnos por todas las posibilidades para mejorar tu aspecto. Tratamientos inyectables y/o con aparatología específica para tratar las diferentes zonas rebeldes. -La carboxiterapia es la infiltración de dióxido de carbono, esta técnica es ideal para tratar la celulitis porque incrementa la microcirculación periférica como ningún otro procedimiento. -La radiofrecuencia repara y mejora la flacidez facial y corporal por su estimulación de las fibras de elastina y colágeno. -La mesoterapia en la infiltración de sustancias biológicas que combinada con los ultrasonidos aumentan la destrucción de las células grasas.
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