Cuidar tu alimentación es uno de los pilares más importantes para mejorar tu salud, tu energía y tu bienestar diario. En Centro Terapéutico Fraga te acompañamos a encontrar el plan nutricional que mejor se adapta a ti, ya sea para perder peso, mejorar tu rendimiento deportivo, afrontar etapas especiales como el embarazo o simplemente adoptar hábitos más saludables. Nuestro objetivo es ofrecerte una guía personalizada, basada en evidencia y ajustada a tus necesidades reales, para que puedas sentirte mejor por dentro y por fuera.
El abordaje del sobrepeso y la obesidad requiere un plan verdaderamente personalizado. Por eso realizamos una evaluación completa de tus hábitos, analíticas y composición corporal con TANITA, lo que nos permite diseñar una dieta adaptada a ti: a tus gustos, a tu rutina y a tus objetivos reales. Te acompañamos durante todo el proceso con seguimiento continuo para que el cambio sea sostenible, y cuando puede aportar beneficios añadidos, integramos acupuntura para potenciar la pérdida de peso y mejorar tu bienestar.
Valoración inicial completa: hábitos, analíticas y composición corporal.
Dietas totalmente personalizadas y fáciles de integrar en tu día a día.
Adaptación a gustos, horarios y necesidades específicas.
Seguimiento continuo para resolver dudas y ajustar el plan.
Posibilidad de combinar con acupuntura para mejores resultados.
También llamada dieta KETO, ha adquirido mucha notoriedad en los últimos años. Tiempo atrás las dietas cetogénicas estuvieron tachadas de insanas y perjudiciales para la salud, actualmente se ha demostrado que si las grasas que se ingieren son saludables y provienen en su gran mayoría de pescados azules, frutos secos, aceite de coco y aguacate, los beneficios antiinflamatorios que posee pueden estar muy indicados no solo para bajar peso, sino para mejorar enfermedades metabólicas y trastornos del espectro autista entre otros.
La alimentación macrobiótica es una filosofía de vida basada en el equilibrio entre el Yin y el Yang, orientada a perseguir una vida saludable y duradera.
Los productos esenciales en macrobiótica a grandes rasgos son:
-cereales integrales
-verduras y hortalizas
-reducción del consumo de proteína de origen animal
Se trata de una dieta con gran poder antiinflamatorio, Personas que tienen enfermedades degenerativas, disbiosis intestinal, diabetes mellitus tipo II, enfermedades inflamatorias o autoinmunes pueden verse muy beneficiadas por este tipo de alimentación.
Si has decidido seguir o estás si siguiendo una dieta vegetariana, hay una serie de nutrientes esenciales que no debemos olvidar.
La vitamina B12, por ejemplo, sólo está en los alimentos de origen animal, así que es imprescindible incorporarla a nuestra dieta mediante comprimidos o inyectables que tu médico se encargará de recetarte. Asimismo no debes olvidar tampoco garantizar un aporte proteico correcto, así como otro tipo de nutrientes que en una dieta vegetariana pueden verse disminuidos.
Para todo esto y mucho más, te ofrecemos nuestro asesoramiento nutricional y todas las respuestas a las dudas que puedan surgirte en la inmersión del mundo vegetariano, ovolactovegetariano o vegano.
Si estás embarazada o en período de lactancia, tus necesidades nutricionales pueden verse modificadas. Aunque la alimentación durante estos períodos no dista mucho de la alimentación en situaciones normales, hay ciertos nutrientes que merece la pena tenerlos en especial consideración, como por ejemplo el hierro, el ácido fólico, la fibra…
Estaremos encantadas de acompañarte en estos momentos tan especiales en la vida de una mujer.
Si padeces algún tipo de enfermedad o trastorno, bien sea metabólico, digestivo, auntoinmune…en Centro Terapéutico Fraga podemos ayudarte a hacerle frente nutricionalmente y así prevenir posibles futuras complicaciones.
ALERGIAS E INTOLERANCIAS
ENFERMEDADES METABÓLICAS
ENFERMEDADES INTESTINALES
La nutrición es clave en el rendimiento deportivo, por ello tener una correcta composición corporal, un buen reparto de macro y micronutrientes y un buen aporte hídrico, te ayudará a sacar el máximo rendimiento a tu rutina de ejercicios y entrenamiento diarios.
Desde Centro Terapéutico Fraga, te brindamos la información dietética y nutricional que puedas necesitar para alcanzar tus metas.
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